晚上失眠的原因有哪些呢

　　晚上失眠的原因有哪些呢?同样的环境下，有人夜里睡不着，有人却能酣睡到天亮。南京神经内科研究院医生表示主要与当代人的工作压力大、精神紧张与不良的生活习惯等，睡眠是大脑疲劳的主要方式。如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，就会严重影响大脑的机能，良好睡眠，可调整生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。但一般也都围绕以下这几方面：

　　晚上失眠的原因有哪些呢

　　1、不良的环境 如噪音过大、室温过高或者过低、卧室光线过亮、床铺不适等等。

　　2、郁怒不解或者过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

　　3、久病血虚或者年迈血少 久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着。

　　4、饮食不节 饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

　　5、心胆气虚或者房事不节 体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

　　6、抑郁障碍相关性失眠 病人精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

　　7、睡眠习惯不良 喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

　　8、焦虑障碍相关性失眠 失眠以夜里睡不着与易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

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