预防失眠的方法主要有哪些呢

　　预防失眠的方法主要有哪些呢?无论什么类型的失眠病人，如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，不如在正常睡眠状态还没有被失眠击垮之前就采取行之有效的预防措施。南京神经内科研究院医生研究失眠症是全面的，其中不仅涉及治疗方法，预防失眠的手段也有多种，想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内心的放松。

　　预防失眠症的方法：

　　一、清静养神法——

　　心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅引起失眠，还必然扰乱脏腑，易招致疾病。所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。

　　二、节欲守神法——

　　此处的“欲”涉及衣食住行各个方面，包括节制一切声名物欲。节，调节之意，意为适度而止，不可不用，不可妄用。只有这样才能让神守心中，而心神宁静则入眠安宁。

　　三、顺时调神法——

　　顺时调神，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，以获得心神畅快为度。由心神顺应四时的生发收藏的规律而安稳处之，故此心神安静则睡眠也有规律。

　　温馨提示：失眠作为一种发病频率很高的精神疾病，以上是医生对“预防失眠的方法主要有哪些呢”做的详细介绍，如果您还有其他的疑问，请点击在线咨询，会有医生与您一对一的交流，祝您早日康复，生活愉快。