更年期失眠该怎么办才好 南京精神病医院

　　我们知道女性到了更年期会有很多反常的行为，表现最为明显就是脾气暴躁，乱发脾气。更年期还常伴有失眠的症状，严重性失眠不仅仅会扰乱人们的正常生活、降低家庭幸福度，还会对身心健康造成严重的伤害。因此，关于治疗更年期失眠的方法就成为大家较为关心的话题。那如何治疗更年期失眠呢，南京精神病医院医生表示，通常可采用如下五种良方。

　　一、心理治疗——

　　医生指出，更年期严重失眠多与忧郁 、焦虑 、烦躁等不良情绪有关。因此，治疗更年期失眠，往往以心理治疗为主。患者通过与医生交谈，在医生的解释、鼓励、说明等办法帮助下，达到减轻症状或清除症状。

　　二、饮食疗法——

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种治疗更年期失眠的方法效果是很明显的。

　　三、保健疗法——

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。

　　四、药物疗法——

　　治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。不管更年期严重失眠如何治疗，安眠药都是不能够随意服用的，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。

　　五、物理疗法——

　　特定的理疗设备与器械，对于改善更年期长期失眠及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。更年期女性还可通过积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育运动，不仅利于健康的恢复，更能改善长期失眠的状态。

　　温馨提示：关于治疗更年期失眠，医生提醒，虽然调治的方法有多种，但是患者也需根据自己的具体情况酌情选择，不能随意乱服药物或者听信民间偏方、土方，以防治病不当反增新疾。有必要的话，你也可以向我们的在线医生咨询，在医生的询问、诊断下找出更年期失眠的原因，并选用适当的方法进行调治。