睡眠不好什么原因

　　睡眠不好什么原因　　补觉对于失眠起作用吗?造成人们失眠的原因,包括情绪不良性失眠,如高兴过度或是太过悲伤、焦虑症、恐惧,这些心理因素都可能造成失眠,心理因素是导致失眠的一个最主要原因.睡眠不好什么原因

　　此外,还有的人是习惯不良性失眠,如在睡觉前抽了太多的烟,或是睡前喝了浓茶等,或是睡前剧烈运动了,或是说话太多导致太兴奋,也都可能引起失眠.另外,环境对于睡眠的影响也很大.躯体原因、药物也都会引起失眠.

　　对付失眠,不是所有人都会时间寻求专科医生的帮助,有的人用酒来助眠,结果不但失眠问题没解决,反而喝得神经更兴奋、更睡不着了,因此以酒助眠很不科学.有的人失眠了就赶紧吃药,保健品、药品,钱没少花,可也没解决问题.睡眠不好什么原因

　　与上述人群形成对比的是,很多患者把西药看成是“洪水猛兽”,担心药物有副作用而不肯吃.其实西药虽然注明了毒副作用,但这未必发生在所有人身上,其实更严重的是一些人的“心理作用”.因此患了失眠症后在治疗时,该吃药还得吃,才能改善睡眠状况.

　　很多人认为,晚上没睡好,早上可以再多赖会儿床,白天抽空还可以睡上一觉来给自己补觉.不过对于这些做法医生并不认可.医生提醒,晚上没睡好,白天也要像往常一样,该干什么干什么,等到晚上再睡觉.否则白天把觉补了,到了晚上该睡觉的时间就又不困了,又睡不着了.这样一天天就会形成恶性循环,从而出现失眠问题.睡眠不好什么原因