青春期综合症

　　青春期综合症　　 在失眠的治疗上,首先应确定患者的失眠是由什么原因引起的.如果只是单纯的失眠,吃一些治疗失眠的药物是有所帮助的.如果是心理疾病引起的顽固性失眠症,往往单纯的用药物治疗起不到显著的效果,而且随着失眠情况的加重,还会伴有焦虑、抑郁等症状,严重者会产生轻生的念头.这时,可以尝试以下方法缓解失眠症状.青春期综合症

　　1. 睡前适当进行运动.睡前可以适当运动,但是不要大量的运动,这样有助于更好的睡眠.

　　2. 可在睡前喝一杯热牛奶或洗个热水澡,这样都有助于睡眠.

　　3.生活规律.良好的生活方式以及规律的作息时间对于失眠患者有很大帮助.夜间不要熬夜,白天也要尽量避免午睡,否则会导致夜晚失眠难以入睡.青春期综合症

　　4. 创造良好舒适的睡眠环境.一个好的睡眠环境能更有利于患者入睡,晚上睡眠时,最好保证环境安静,尤其是和子女一起居住的老人,在夜晚睡眠时,子女应尽量保证不晚归,不打扰老人睡眠.如果睡眠环境嘈杂,经常受外界打扰而惊醒,这样也会引起失眠,久而久之,失眠的情况越来越重.

　　南京神经内科研究院是一所专业治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、等精神疾病的诊疗机构,宗旨是成为您身边的精神健康顾问.拥有专业的石家庄心理咨询医生,随时为您或您的亲人朋友解答精神疾病困扰.青春期综合症