抑郁症患者应该如何健康饮食

抑郁症患者应该如何健康饮食?南京抑郁症医院医生表示:抑郁症是目前社会越来越常见的一种疾病,而抑郁症的治疗方法也是多种多样的,不过不止是正规的治疗,其实很多食物也可以有效的对抗抑郁症,在我们接受正规治疗的同时也可以多食用些对身体有益的食物.那么,抑郁症患者应该如何健康饮食呢?下面请看南京抑郁症医院医生的详细解答!

抑郁症患者应该如何健康饮食?下面让我们来和南京抑郁症医院医生一起了解一下.

1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪的患者和食用牛乳类及其制品,还可食用各种蛋类、肉类、豆类及豆类加工制品和蔬菜水果类,还有就是多吃谷物,因为谷类含有色氨酸对抑郁症患者十分有益.

2、难以思考、注意力无法集中,反应迟滞的抑郁症,可以考虑吃一些鱼虾、豆浆、瘦肉、牛奶、肝、鸡蛋、豆腐等,这些食物不仅仅富含蛋白质还包含大量钙 铁 维生素A等.

这些食物可以提高大脑功能提高记忆力能保持大脑长时间更好的工作.

3、食欲改变,体重减轻的抑郁症患者可加强对营养物质的摄取和吸收,可以多吃一些蛋白质较高的食物 碳水化合物以及富含维生素 易消化的食物等,但要精多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等.

4、有失眠出现的抑郁症患者在睡前可吃苹果、橘子、香蕉、梨等水果喝一杯热牛奶等都有助于睡眠.

以上就是抑郁症患者可以食用的食物,这些食物都抑郁症患者都有一定的好处.如果您还有疑问,可以直接点击医生在线咨询,可与医生一对一的交谈,让医生给您更满意的答复.