心情抑郁缓解方法

　　心情抑郁缓解方法　　抑郁症表现为对日常活动及周围的人群和事物,丧失兴趣;精力明显减退,出现无原因的持续性疲乏;思维迟滞,精神活动减少;自我评价过低、产生内疚感、陷于自责之中;在困难面前束手无策,一筹莫展;食欲不振,人体消瘦;或失眠或嗜睡;性欲明显减退;会出现死亡的念头或有自杀的行为.上述表现概括起来就是思想上无所寄托,生活上丧失信心,对亲友无牵挂感.说到底就是归属感不强.心情抑郁缓解方法

　　一般来说,归属感属文化心理的概念.它是指一个个体或集体对一件事物或现象的认同程度,并对这件事物或现象发生关联的密切程度.对于不同的对象,归属感的维度往往是不同的.

　　归属感不强主要表现为对自己从事的工作缺乏激情,责任感不强;社交圈子狭窄,朋友不多;业余生活单调,缺少兴趣爱好;不喜欢读书看报,不注重汲取各种知识营养;缺乏必要的体育锻炼.不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范,然后作出是否存在心理疾患的判断.如果有了抑郁症的征兆,好去找心理医生咨询.

　　社会处于转型期,抑郁症威胁着国人心理健康,这并非危言耸听,当认真对待,别把抑郁症不当回事,应及早.心情抑郁缓解方法

　　心病还须心药治,远离抑郁症,必须树立正确的人生观,热爱工作,关心亲友,增加社交活动,培养业余爱好,加强脑力、体力锻炼,使自己的生活充满乐趣.增强归属感,抑郁症才不会光顾你.

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