什么是抑郁症的表现

　　什么是抑郁症的表现　　写日记摆脱抑郁困扰.抑郁症以情感低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状.主要表现在懒、呆、变、忧、虑.最近一项研究表明:坚持写日记可以帮助抑郁症患者走出阴影.抑郁症患者从抑郁的情绪陷阱中走出来都必须等待心理医生救援吗?不一定.医生认为,抑郁症患者如果能从行为、思绪、支持系统三方面采取恰当的自助措施,是可以改善患者的情绪,走出抑郁情绪陷阱.什么是抑郁症的表现

　　抑郁症患者的情绪并不十分稳定,进行情绪自助时首先需要注意什么?

　　医生:抑郁症患者努力改善情绪的过程中,抑郁症还会不断地在暗中削弱这些努力,因此要时刻保持警惕.当抑郁症患者打算自助时,抑郁会在转变的道路上设置障碍,在患者的脑中塞满种种悲观的想法:

　　“怎么努力也白费”;什么是抑郁症的表现

　　“什么结果也不会有”;

　　“我的情绪太坏,连试一试都不感兴趣了”.

　　写日记摆脱抑郁困扰.这类想法阻碍运用患者自身的力量来改变自己.患者帮助自己脱离抑郁的好办法是集中注意于一些能引导患者走上正确方向的微小转变上,而不要老是盯着遥远的地平线,而要着眼于脚下道路的下一个拐弯.目标是放下包袱,使心情比现在有所好转,但不要认为一下子就能转变过来.如果患者能集中注意作出一些微小的转变,其余的就会自然而然地水到渠成了.

　　温馨提醒:写日记摆脱抑郁困扰的介绍就是这样了,如还有什么疑问,请随时与我们的在线医生沟通交流.什么是抑郁症的表现