失眠怎么办

　　失眠怎么办？失眠，正在越来越多的干扰着我们的睡眠质量，直接影响我们第二天的工作，学习以及生活，不仅如此，失眠怎么办？还间接影响到家庭幸福，夫妻和睦。那如何治疗失眠？治疗失眠最有效的方法是什么呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　诱发失眠的原因有很多。其实，来自于生活，学习以及工作的压力，社会环境的无规律变化，往往会给我们的心理上造成很大的困扰，导致神经系统的功能异常，从而造成我们大脑的功能性障碍，最终，引发失眠。

　　既然我们已经知道了心理因素是造成失眠的最主要因素，那么、我们就俩看一下，如何利用心理疗法来治疗失眠？

　　大高招，认识调整自我。利用我们所了解的关于失眠的相关知识，对身边失眠的朋友进行解释，劝导，是其更加了解睡眠，正确认识睡眠的真正意义，从心理上对睡眠的不良看法，从上因失眠而逐渐焦虑，越焦虑而越睡无果的恶性循环。

　　第二大高招，失眠怎么办？行为治疗失眠。所谓的行为疗法主要是对失眠者进行身体的放松训练，使患者在睡眠时更加放松，减轻焦虑，从而更好更快更有质量的进入睡眠。

　　第三大高招，利用催眠疗法是患者更快速的进入睡眠状态。所谓的催眠疗法就是利用心理暗示等控制患者的身心状态和行为状态的一种最新的心理疗法，也就是通过正确的意念来患者焦虑，紧张以及对睡眠意识不良的思考方式的一种极为有效的最新的心理治疗失眠的方法。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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