导致失眠的原因有哪些

　　导致失眠的原因有哪些呢？失眠这一问题在我们的生活中非常常见，失眠给人的危害也非常大。南京神经内科研究院医生指出，导致失眠的原因有很多，不同原因导致失眠严重程度也不一样，当然，治疗方法也会有所不同。如果想要更好的解决失眠，那就需要大家找准自己失眠的原因，并且对症进行治疗，只有这样才能达到理想的效果。 　　心理压力大——
　　心理压力大是失眠最普遍的原因之一，如果您的失眠是由压力太大导致的，您可以通过缓解自己的精神压力进行调节，在睡觉之前，要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。
　　睡眠环境不合格——
　　你的睡眠环境合格吗？大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等，当然，我们还需要有舒适的床及床上用品，这样才有利于更好的睡眠。
　　身体疾病的原因——
　　有些人失眠是由身体疾病引起的，这些人就需要多加注意了。身体疾病会引起失眠，而失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，这样就容易进入恶性循环，因此，这类失眠患者需要及时到正规医院进行检查治疗，在医生的帮助下保护好自己的身体。常见的导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
　　另外，想要更好的解决失眠还需要学会自我调节，如果时间允许，可以学习一些心理卫生知识及睡眠卫生知识，学会适当的调节自己的情绪及心理，这样才是解决失眠的方法。
　　以上就是医生对“导致失眠的原因有哪些呢”做的详细介绍，当然倘若失眠患者在患病初期进行上述的方法是可以有效的缓解病情的，但是一旦这些失眠的治疗方法失去作用时，患者应当及时的去医院就诊治疗，避免给自己的健康带来更大的伤害。最后祝您能早日康复。