女性如何才能远离失眠的困扰

　　女性如何才能远离失眠的困扰？众所周知，失眠是人们日常生活中非常常见的疾病，失眠个人的影响也是非常大的，睡眠不好，严重影响人们的正常工作。所以要对失眠进行预防，远离失眠才会避免失眠所带来的影响，那么女性改如何才能远离失眠的困扰呢？南京神经内科研究院医生给女性朋友几个建议： 　　1、减少摄入咖啡因——
　　除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
　　2、不要喝酒——
　　在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
　　3、睡前少吃——
        临睡前吃太多会让人入睡困难。
　　4、除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生——
　　在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，失眠治疗药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害，但是长期失眠，危害性就非常大了。
　　温馨提示：南京神经内科研究院精神科采用中医MX脑平衡康复体系，多年临床经验以及成功案例受到了医学界和广大患者的一致好评，如果在治疗疾病过程中有任何需要，可以在线咨询医生。