不小心患上了失眠症需要注意哪些

　　不小心患上了失眠症需要注意哪些？最近不知道是怎么回事，晚上总是要到两三点才能勉强睡会，白天没什么精神，总是感觉是在浑浑噩噩。你也许曾经觉得自己很健康，失眠不会找上自己，即使失眠也没什么，不会有什么影响。但当失眠真的找上你的时候，你是否又迫切的希望能有一个方法能缓解失眠的痛苦。下面我们一起来听一下南京神经内科研究院医生的看法吧。 　　失眠患者总是喜欢采取一些药物来控制病情，其实人们在用药时一定要注意忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，因此，在防治失眠的过程中，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
　　生活规律对于预防及治疗失眠有着极为重要的作用，所以人们在日常生活中一定要引起注意。如果想要更好的防治失眠，大家最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
　　失眠患者还需要对自己的饮食进行注意，合理的饮食有利于病情的恢复，所以人们要注意饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
　　以上是对于失眠的相关介绍，希望人们能够多加注意，长期失眠会给人们带来极大的影响，所以人们要对失眠引起关注，要做到早发现早治疗，这样的治疗效果会更佳的。