睡眠质量不好如何调理

　　睡眠质量不好如何调理　　 宝宝的降临对于家庭来说都是一件特高兴的事,可是很多准妈妈却没有那么快乐,他们整夜的睡眠不好痛苦不堪,南京神经内科研究院心理疾病科医生介绍,心理上比较焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,失眠影响大脑的创造思维,人的大脑想要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠.睡眠质量不好如何调理

　　产后失眠症有哪些症状

　　一,产后失眠症状:每晚睡觉都会做梦,白天总感觉头昏沉沉的,还有很多噩梦.不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的,这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪.担心入睡后会做梦的心理,会导致入睡很浅,影响睡眠质量.其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能.梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,这种心理使自己产生心理负担.

　　二,心理阻碍睡眠症状:有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳,导致一整天情绪低落,晚上难以入眠.由于一次过失就会感到内疚自责,在脑子里反复重演过失事件,并懊悔不已.尤其是在夜深人静的时候,自责、懊悔之情越发严重,大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态,自然就无法入睡.睡眠质量不好如何调理

　　三:找不到头绪症状:遇到突发事件后,经常手足无措,即使是一件小事也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉的时候也经常想来想去,导致睡眠质量不佳.有的人在遭到突发事件刺激后,不能做出正确反应,而是感到手足无措,不知如何是好.晚上睡觉时也是左思右想,始终处于进退两难、焦虑无助的状态.

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　　MX脑平衡康复体系:利用脑功能检测仪迅速准确地检测出失眠症状的病情、病因和病理,针对病人的病情、病因和病理,因病制宜,物理治疗结合中医辨证施治的原则,进行全面调理,天然生物免疫因子增强自身免疫,恢复大脑正常思维力,从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题.

　　温馨提示:南京神经内科研究院心理疾病科医生提醒,在日常生活中,患者要早预防失眠,可以适当锻炼身体,参加一些有意义的活动,相信可以帮助到患者正常的生活及工作,了解更多信息请点击或咨询在线医生.睡眠质量不好如何调理