多梦是什么原因

　　多梦是什么原因　　南京神经内科研究院医生介绍:人到了一定的年纪的时候,身体上就会出现各种疾病,如果高血压、糖尿病、失眠症等等.其中失眠症是对老年人危害最大的,长期失眠,它会慢慢的消耗老年人的精力,使得老年人身体越来越差,病发各种疾病.那么老人长期失眠该怎么办呢?下面医生就来为大家详细介绍一下老人失眠怎么办.多梦是什么原因

　　①规律的作息时间

　　老人一般都是晚上很早就上次睡觉,早上又很早就起床,过早或者过晚睡觉或者起床对人的生物钟都是有很大的影响的.老人虽然容易疲劳,但是在晚上的时候不宜过早上床,最好是有疲倦感再去睡觉,过早在床上休息,就会想到很多事情,一想事情大脑就会兴奋,很常会引起失眠.另外,老人也不宜睡午觉,如果真的需要的话,最好不要超过一个 钟,午觉在很大程度上也会影响到老人晚上的睡眠.所以,老人的作息时间也要规律.多梦是什么原因

　　②多锻炼身体

　　因为行动不是很方便,行动迟缓,有部分老人就不愿意到外边去活动,整天都是坐在自己的家里,哪里都不愿意去.这样对失眠也是有很大的影响的.常到外面去走走,散步,练拳,学跳舞等等,活动筋骨,都能够让老人的身心更加的舒适,晚上睡觉时也会减少因为身骨疼痛而睡不着的可能.

　　③睡前热水浴法

　　睡觉前可以用热水泡脚,最好的热水浴.热水浴能使人全身的血管扩张,血液循环加速,身体其他部位的血液相对而言就比较集中在这些扩张的血管中,此时,心脏部位的血液就会减少,由此人的大脑血液就会减少,然后会产生疲倦感,上床后人就能安然入眠.这种治疗失眠的方法无论是对老人或者年轻人都是非常有效的.

　　以上内容就是南京神经内科研究院医生对老人失眠治疗方法的介绍.具有良好的生活习惯,是治疗失眠的有效手段,它是在潜移默化中改变人的身体.如果您正被失眠症状所困扰,可点击在线咨询,与医生进行在线交流,医生会为您详细解答.我们会根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密.我们将竭诚为您服务!多梦是什么原因