夜里多梦是什么原因

　　夜里多梦是什么原因　 南京神经内科研究院医生介绍:失眠在年龄的各个阶层都是很常见的疾病,有资料显示,差不多有一半的老年人患有不同程度的失眠.而且由于失眠难,长时间患有失眠就会严重影响到老年人的健康,不能安详晚年.那么老年人患有失眠怎么治疗呢?针对这个问题,特邀医生来为大家详细介绍一下.夜里多梦是什么原因

　　1.拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜.即可驱除失眠,安然入睡.

　　2.卧位气功法取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上颚,意守丹田.由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩.连续坚持2周,一般失眠即愈.　　 3.仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,共计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次.这样对上半夜进入深睡有良好作用.下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用.夜里多梦是什么原因

　　由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的.一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡.

　　4.踏豆按摩用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉.每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右.

　　以上内容就是南京神经内科研究院医生对南京老人家失眠怎么办的介绍,希望对大家有帮助.在老年人患有失眠的时候,作为子女要注意,不能忽视老年人的失眠问题,不能认为是自然现象.如果您还有这方面的疑问,可点击在线咨询,与医生进行在线交流,医生会为您详细解答.夜里多梦是什么原因