老做梦是怎么回事

　　老做梦是怎么回事　　南京神经内科研究院医生称,身心松弛,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,都是治疗失眠多梦的好方法.例如:放松功,已在民间流传,可以借助.老做梦是怎么回事

　　下面介绍两种简而易行的失眠多梦的治疗方法:

　　1失眠多梦的治疗方法鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自我觉得稍微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.

　　2失眠多梦的治疗方法闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态.老做梦是怎么回事

　　另介绍一种穴道按摩也能有效治疗失眠多梦:每天用温水洗脚15分钟,然后,静坐在床上,用左手心(劳宫穴)对脚心的涌泉穴,正转反转各约100下,再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴,坚持一星期会有一定效果.

　　以上无论哪种失眠多梦的治疗方法,实施起来都重在持之以恒.天长日久养成的养生好习惯,失眠多梦的症状必能逐渐减轻最终不药而愈的.

　　治疗失眠多梦心态十分重要,要尽量保持平常而自然的心情.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.

　　医生温馨提醒:有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.还有疑问也可在线咨询医生,医生会为您一一解答.老做梦是怎么回事