头痛失眠

　　头痛失眠！现在社会发展之快，失眠的人是越来越多。因此懂得一些关于失眠的常识知识可以对疾病的康复有帮助，那么失眠症都有什么样的常识？这类常识很多，包括日常调理。心理护理。头痛失眠！和睡前准备什么的。这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1.失眠会导致黑眼圈加重。建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，效果很不错。

 

　　2. 头痛失眠！睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，泡脚能促进血液循环，改善睡眠质量。

 

　　3. 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。

 

　　4.不要总熬夜，晚上11点到凌晨3点是肝胆的排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“头痛失眠”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线：400-1879-120