预防抑郁发生，我们需要做好哪些工作

　　预防抑郁发生，我们需要做好哪些工作!尽管抑郁症病情反复无常，但是大家还是需要尽早的做好防御措施工作的，虽然不能完全抵抗病情，但可以很好的降低风险，而且预防疾病也不是什么难事，了解清楚病因病症以及疾病的基本特征之后，便可以针对性的对待工作和生活方面进行管控，具体如何操作，就一起来了解一下吧。

　　1、必须思考清楚，对于你和家人来说重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

　　2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

　　3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

　　4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。

　　5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)易稳定情绪。

　　6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

　　7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

　　8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

　　预防抑郁发生，我们需要做好哪些工作!学会情绪放松保持心态平衡是很关键的，这样才能更好的避免一些不良情况发生，工作之余，可以适当的参加体育锻炼，抵抗了强了，自然也就能很好的预防疾病出现。