失眠治疗仪

　　失眠治疗仪！失眠对患者的精神带来很大的压力危机着患者的正常生活，影响着患者的精神压力，的医生讲对于轻度失眠的人们，只要改变坏的生活习惯，调理好心态和生活，失眠治疗仪！就可以有效地改善睡眠质量，让失眠远离自己。但是如果您失眠的情况比较严重了，希望您能到医院进行治疗。下面南京精神病医院医生介绍的调理失眠的方法适用于一些轻度失眠的患者。

 

　　调理失眠的方法，：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

 

　　调理失眠的方法，第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

 

　　调理失眠的方法，第三：失眠治疗仪！失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，的那种就可以的，不仅可以淡化黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

 

　　调理失眠的方法，第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

 

　　调理失眠的方法，第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

 

　　调理失眠的方法，第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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