失眠多梦吃什么

　　失眠多梦吃什么？得了失眠的病人是很常见的，患病的人群主要有生理期女性或者怀孕期妇女，还有青少年等，在临床上患者一定要早治疗失眠，做好充分的预备工作，在日常生活中也要留意忌宜。那么，失眠多梦吃什么？失眠患者的禁忌注意事项有哪些呢，这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、宜饮食平淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同道，40岁以上的干部、经理、大富尤需留意。

 

　　2、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

　　3、忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。假如失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可往正规医院失眠专科就诊。

 

　　4、失眠多梦吃什么？服苭见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进进原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

 

　　5、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

 

　　6、青少年应进行体质和精神锻炼。

 

　　7、不为迷信、金钱。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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