调节抑郁症的方法有哪些？

　　调节抑郁症的方法有哪些？抑郁症在生活中很常见，但是很多患者进行治疗后，日常没有重视护理，通常抑郁症的治疗周期都比较长，而且病情容易复发，会一定程度上给患者带来很严重的负担。这种负担不仅仅是心理上的，还有精神上的负担。因此，选择适合的调节抑郁症的方法也是很重要的。那么，调节抑郁症的方法有哪些？ 　　1、外出交际：外出焦急也是治疗抑郁症的方法之一。把改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　2、转移注意力法：抑郁症患者可以做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。

　　3、培养自己的自信心：抑郁症患者要注意培养自己的自信心，聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心，步向成功。

　　4、心理治疗：这种方法最好在医院指导下使用，心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过，对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的，必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。

　　调节抑郁症的方法有哪些？通过上面的介绍，大家可以在众多的治疗抑郁症的方法中，挑选一种适合自己的方式进行调节，对自己很有好处。专家提示，对于疾病，有一个认真的态度是比较重要的，它会引导我们正确选择，尽早进行治疗，尽早康复才是最好的结果。