抑郁症可以自己恢复吗？

　　抑郁症可以自己恢复吗？抑郁症是常见的疾病，一旦患上抑郁症，一定要尽早去正规的医院接受治疗，以免延误病程让病情加重。研究表明，抑郁症患者有着极高的自杀率，所以早发现早治疗能避免很多的损失。

 

　　一、珍惜当下

 

　　首先要做的是珍惜当下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐。

 

　　二、正确认识自己的缺陷

 

　　抑郁的人有着强烈的缺失感，常常因为自身的不而痛苦，情绪反复无常、高度敏感，任何让他们感到被忽视或被拒绝的事情，都会让他们受到很深的伤害，使他们陷入抑郁的情绪中不能自拔，并感到难以言说的痛苦和孤独。正确认识自己的不足，努力发展自己的长处和优点。

 

　　三、肯定自己

 

　　感受自己的重要性、独特性，并努力寻找自己与众不同的人生意义。

 

　　肯定自己，寻找喜欢的人有意义的关系和真实的交流，他们可能是戏剧化地表现自我，也可能是有保留的选择沉默。他们也可能很富于想象，致力于改变自己的内心体验和痛苦，寻找自己的闪光点和自己擅长表现的东西，肯定自己的才华。

 

　　四、找一个自己欣赏的人来学习，使之成为前进的动力。

 

　　找一个自己欣赏的人作为学习对象，让他激发自己前进或改变自己的目标和动力。不要过于关注自我，多吸收他人的优点，并归纳对自己有益的东西，吸收使用。

 

　　抑郁症可以自己恢复吗？以上便是抑郁症患者进行自我调整的方法，患者在配合医生治疗的同时，还坚持自我调整的话，病情会有很明显的改善，最后祝你早日康复。