采取什么方式治疗抑郁症好

　　抑郁症让我们失去了很多应有的情绪，我们都知道，有些焦虑，是强求的结果，每个人的资质、能力都不一样，都有做不到的事情，如果不顾及自身的智力、能力、气质、特长等内在因素而一味地追求卓越，那么自身和别人都会承担了焦虑。我们以为这种现象在现在不常见，并不是，在现代社会，因为工作压力的增大，人们的心理普遍的都存在着或多或少的焦虑心理。担心自己的工作，担心自己的家庭，自己未来是不是会生病，自己将来老了怎么办等等。这些无一不是让我们焦虑的问题。那么采取什么方式治疗抑郁症好?

　　1、自我松弛：自我是可以让我们重新了解自己，在精神稍好的情况下，进行危险情景的设想，尝试着从紧张情绪中挣脱出来，这个完全要靠自己的意志力。

　　2、自我转移：人是需要通过转移才能让自己摆脱自身的烦恼，患者主要就是通过其他的事情来进行转移注意力，如读些自己喜欢的、搞笑的书籍;看看喜欢的电影;做做家务来防止胡思乱想。

　　3、自我催眠：抑郁症患者有时候会因为一些莫须有的烦恼而睡不着，导致抑郁症患者的神经绷紧，出现了严重的睡眠障碍，这时候可以有效的尝试自我催眠来进行缓解。

　　4、增强自信：心理鸡汤对自信的观念、解析我们都已经了解透彻了，对于抑郁症患者来说，自信可以一定程度的排除自己的自卑感，多和别人交流都可以有效的对抗抑郁症。

　　采取什么方式治疗抑郁症好?人的欲望是永无止境的，我们看到的、听到的、知道的都想拥有，导致我们的脚步从未停下，这种追求是痛苦的，而焦虑就是由此而生，我们都明白，抑郁症是个慢性疾病，单纯西药也只是简单的维持治疗，药物治疗和心理治疗就相当于是焦虑者康复的两条腿，药物治疗和心理治疗缺一不可。