失眠有哪些好的治疗方法

　　江苏南京的小丁，今年19岁，大一，来自江苏南京，身体一直都很好，最近酷爱打游戏，经曾和朋友通宵打游戏，即使不通宵也是凌晨3点到四点才睡觉。就这样一直打了将近2个月开始厌倦了，不打游戏应该是一件好事，但是失眠却缠上了他。他几乎是晚上11点就去睡觉但要到凌晨才能睡着，而且早上六点就醒了。一晚最多睡三个小时的时间，而且容易醒，睡不好导致他无心学习，用了很多方法也没有，因此前来咨询医生。下面听听南京神经内科研究院医生的看法。 　　医生介绍：
　　【注意饮食习惯】
　　需注意，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
　　【创造一个良好的睡眠环境】
　　环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。
　　如果以上方法不能解决您的问题，南京神经内科研究院以其独特的技术“MX脑平衡康复体系治疗原理”治疗失眠症十分有效!
　　江苏失眠最好的治疗方法——MX脑平衡康复体系是由南京神经内科研究院精神疾病康复中心医生所带领的医生组进过多年的潜心研究，研制出的最新科研成果。也是国际精神疾病医生力荐的最新中医特色疗法，一举攻破了抑郁症久治不愈、反复发作难题。
　　【疗法特色】MX脑平衡康复体系秉承肃源、肝主疏泄、解表、激活免疫力、提高记忆力的全新治疗理念备受我国医生推崇。其独有的生物活性激肽因子等多种有效物质及植物蛋白活性分子，能直接通过血脑屏障，作用于大脑皮层，激活中枢神经，提高去甲肾上腺素和五羟色胺的含量，激活神经元细胞，修复病变的组织，使精、气、神三者关系正常，从而达到治疗的目的。
　　以上就是医生对于江苏失眠最好的治疗方法的介绍，如果还有任何疑问，欢迎您的在线咨询。