南京治疗失眠的医院哪家好

　　南京治疗失眠的医院哪家好?治疗失眠的简单方法有哪些?当一次偶然的机会咨询了福州神康医院在线医生后，我和我的小伙伴们都惊呆了，原来治疗失眠没有想象中的那么难，有一些简单的方法也可以治疗失眠。下面我们听听南京神经内科研究院医生的介绍：

　　首先我们要搞清楚自己为什么失眠，有些人可能是不良情绪、环境、生活工作压力等等导致失眠的，对于不同的原因有不同的调节方法。

　　治疗失眠的简单方法总结

　　1、不良情绪引起失眠：可采用音乐疗法，可在睡前听听优美的音乐可以让我们放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张焦虑的心情，对睡眠是很有好处的。注意节奏过快、声音嘈杂的乐曲会适得其反。(医学上有专门为失眠者治疗的音乐疗法)

　　2、睡眠的环境引起失眠：一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和的环境可以让人快速入睡。我们可在房间放一两个苹果也有助于睡眠。

　　3、压力大引起的失眠：“洗个澡，睡觉得好”是有科学道理的。睡前半小时洗热水澡或足浴，可使全身周围血管扩张，大脑降低兴奋度，从而有益于睡眠。白天适当运动，多和身边的朋友们沟通交流，自我缓解压力，也可以很好的缓解压力大引起的失眠。

　　4、不良习惯引起的失眠：生活习惯不规律是很多人失眠的重要原因。比如睡眠睡觉不规律，有时早睡有时晚睡，10-11之睡觉是最好的;比如吃太多了也会失眠，晚饭吃得晚，就得吃得少。还有一些自身影响睡眠的习惯，平时需要自己去注意。

　　当然，失眠还有很多原因引起的，如果您没法解决可咨询神康医院在线医生，相信医生会帮助您，给您建议的

　　失眠不宜吃安眠药

　　有些人总是喜欢吃安眠药来进行睡眠，这样是不好的。安眠药前期能很好的入睡，但安眠药有依赖性，吃多了，不吃就睡不着。只会让失眠越来越严重。

　　失眠一定要及时治疗，患者除了可以运用以上这些治疗失眠的简单方法之外，对于病情严重的失眠患者需要及时接受科学治疗。采用“MX脑平衡康复体系”可快速检测出失眠原因，根据病因结合中西疗法治疗，是严重失眠患者的福音。

　　医生提醒：失眠一定要及时治疗，患者除了可以运用以上这些治疗失眠的简单方法之外，对于病情严重的失眠患者需要及时接受科学治疗。采用“MX脑平衡康复体系”可快速检测出失眠原因，根据病因结合中西疗法治疗，是严重失眠患者的福音。有疑问或需要帮助，请点击在线咨询在线医生。