中老年睡眠不好怎么办

　　中老年睡眠不好怎么办　　睡眠是恢复人体精神和状态的关键,若不能有一个良好的睡眠,对患者的工作、生活都会产生严重的影响.但是当失眠发生时,很多的患者都不知道自己该怎么办,总是盲目、被动的想改变失眠问题,反而问题越来越严重.那么当失眠的问题发生时,患者们应怎样去做呢,下面我们就让南京神经内科研究院的医生来介绍一下.中老年睡眠不好怎么办

　　失眠患者应注意的问题:

　　1、失眠了不可自己盲目的用药治疗,也不要找那种小诊所进行治疗,这都对失眠的治疗非常不利.因此医生提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品.人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药.如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊.

　　2、养成规律的生活方式,合理饮食.失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉,早上6点起床,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好.

　　3、失眠患者采用药物治疗见效后,切忌不要立即恢复原来的工作,或者是又进入了原来的精神环境.最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发.

　　4、日常是生活中,失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼,有助于促进病情的好转.医生提出:适度体力活动大有益处.“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康.中老年睡眠不好怎么办

　　5、失眠症患者的饮食应以清淡为主,注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴,加食些杂粮.

　　南京神经内科研究院GR--HP脑源神经修复技术“三管齐下”治疗精神失眠

　　分析失眠因、患病位置:在详细分析失眠因的前提下,通过生物直达病灶,对受损部位神经进行修复,达到疾病治疗的目的.

　　营养修复和治疗同时进行:在治疗疾病的同时,对受损组织进行修复,提升其能力.通过生物作用受损组织,进行营养修复.

　　中医调节,失眠根:在治疗后配合中医调理,帮助患者从上减轻疾病痛苦,增强人体抵感染性疾病的能力以及提升自身的抵抗力.

　　失眠症患者要怎么做,注意哪些?以上内容就是医生给大家介绍的了,希望能对您有所帮助.医生表示:失眠症的危害性是非常大,一旦患上了失眠症,一定要及时进行治疗.治疗时应选择专业的医院进行治疗,才能保障治疗的效果.最后祝您早日康复.中老年睡眠不好怎么办