老是犯困是怎么回事?

　　老是犯困是怎么回事?　　 失眠是一种困扰很多人的疾病,有些人不把失眠当做疾病,其实睡眠对于身体健康是特别重要的,充足的睡眠是身体的资本,只有休息好了,才有精神做其他事,南京神经内科研究院是治疗失眠的性医院,采用“MX脑平衡康复体系”治疗失眠效果卓著.下面一起来看看医生的介绍吧.老是犯困是怎么回事?

　　1、多做运动.白天活动少会导致晚间睡眠出现问题.

　　2、白天少打瞌睡.即使小憩,最好别超过30分钟.

　　3、日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等.

　　4、晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难.饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪.

　　5、少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物.老是犯困是怎么回事?

　　6、泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可.然后马上进被窝.

　　7、练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡.因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症.

　　南京神经内科研究院采用“MX脑平衡康复体系”治疗失眠

　　“MX脑平衡康复体系”,是以依据全息理论所特制的生物调节仪器——新一代失眠治疗仪为治疗基础,同时针对不同症状及患者自身体质联合或选用多重治疗方式(中医辨证治疗、心理疏导治疗),进行多维、全方位的个性化治疗方案.如果您还在被失眠所困扰,可以在线咨询医生,我们会竭诚为您服务的.老是犯困是怎么回事?