晚上多梦

　　晚上多梦 　 据有关研究数据显示,近一半以上的中老年人都有不同程度的睡眠障碍.那老人失眠怎么办好呢?如果调治不当的话,将会对老人的身心健康造成极大的影响.老人失眠怎么办,南京神经内科研究院医生给出以下8种可以有效提高睡眠质量的方法,有失眠问题的您不妨试试看.晚上多梦

　　老人失眠怎么办?以下方法仅供参考:

　　1.药粥疗法:大枣10枚,元肉10克,大米50克,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂.

　　2.敷足疗法:取朱砂3-5克,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.

　　3.脏器疗法:猪心1枚,柏子仁15克,调料适量.将柏仁去壳杂,洗净备用.猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食,每日1剂.

　　4.饮食疗法:取大枣10枚,小麦 20克,冰糖30克,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.晚上多梦

　　5.耳穴贴豆法:主穴为心、肾、神门、皮质下、枕.心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点.75%酒精常规消毒以后,用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上,每隔3天换贴另1侧,并每天按压穴位4次,每次5分钟,6次为1疗程,连续2-3个疗程.

　　6.足浴疗法:磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次.

　　7.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,思想顾虑.

　　8.填脐疗法:取酸枣仁10克,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换.

　　南京神经内科研究院的医生提示:严重失眠对于人们身心健康的危害很大,如果患者长期失眠,患者就应及时进行治疗.目前中医治疗失眠是非常不错的治疗方法,不仅可达到改善睡眠的目的,药物副作用小、也不具有依赖性.详情可咨询在线的医生.晚上多梦