南京睡眠治疗哪家好

　　南京睡眠治疗哪家好　　由于现代社会中人们生活节奏的加快以及学习、工作压力的增大,很多高中生患有很严重的失眠症,他们不仅需要承受老师的压力还要承受家长的压力.而且不少高中生对自己是不是能考上理想的大学,以及今后的人生道路都充满了迷茫.这些因素综合在一起,形成了高中生失眠的原因.如果长期得不到很容易引发更严重的精神疾病.南京神经内科研究院对精神病有数十年的研究历史,为无数患者带来了福音.那么,如何理解高中生失眠症?高中生失眠症的治疗方法有哪些呢?南京睡眠治疗哪家好

　　高中生是一群需要承受繁重学习压力的群体,那么有什么办法可以帮助他们恢复吗?我们再来看看克服失眠的心理调适方法:

　　一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.

　　二、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等.

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.南京睡眠治疗哪家好

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　　四、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.

　　五、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.

　　六、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.

　　七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

　　另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂.这样可能会取得更快、更好的治疗效果.

　　医生提醒,家长以及老师在平时不要给他们太大的压力,学习固然重要,但是不能因此而牺牲了孩子们的身体和精神的健康.南京神经内科研究院致力于精神病研究数十年,是南京好的精神病医院.医院拥有国际的设备以及数十位国内外有名的精神医生,同时接受网上免费预约挂号.通过我们的介绍,想必大家会对这一问题的答案有所了解.希望我们的介绍,能够对大家防治失眠症有一定帮助.如果大家对失眠症这个问题,还需要进一步的了解,请直接点击免费咨询我们网站的在线医生.南京睡眠治疗哪家好