治疗失眠的简单方法

　　治疗失眠的简单方法！现如今，生活节奏的不断加快，每个人都会出现失眠的情况，但是很少有人去医院进行治疗，也有很多患者希望通过食疗来帮助自己改善失眠的情况。治疗失眠的简单方法！那么，哪些食物对于治疗失眠有帮助?这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　一、食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　二、 水果催眠。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　三、治疗失眠的简单方法！小米催眠。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。推荐阅读：失眠会给人们造成哪些危害

　　四、面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　五、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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