南京哪家看失眠的比较好

　　南京哪家看失眠的比较好？生活中，如果休息的时间短，都会影响到第二天的工作，更何况是失眠呢?没有体会过失眠滋味的人，肯定不会了解失眠给患者带来的痛苦和各种影响及困扰。那么，南京哪家看失眠的比较好？面对失眠的挑战，患者们应该怎样应对呢?这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　一、睡前不要喝咖啡：浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶;

 

　　二、睡前泡脚：南京哪家看失眠的比较好？脚被称为人的“第二心脏”，睡前坚持用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可以用镂空的磨脚石搓一搓，不但可以促进血液循环，还可以改善睡眠质量。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。

 

　　三、不要总是熬夜：23:00--3:00是肝胆的排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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