南京哪个医院治失眠好

　　南京哪个医院治失眠好？如今很多人都在关注如何改善睡眠障碍。现今有不少人都存在一些睡眠障碍，熟知一些改善睡眠障碍的方法可以缓解失眠症状，使我们拥有一个良好的睡眠状态。南京哪个医院治失眠好？那改善睡眠障碍的方法有哪些呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　1、晚上入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。

 

　　2、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。

 

　　3、南京哪个医院治失眠好？改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。

 

　　4、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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