怎样治失眠

　　怎样治失眠？失眠已经成为很多年龄人群常会出现的一种睡眠现象，不仅年轻人会失眠，中老年人也会失眠，对于现在频繁发生的失眠，人们应该提高警惕，及时的进行治疗才行，怎样治失眠？这样对于失眠患者的健康才是最有利的事情。那么，失眠了怎么办呢？有没有一些好的治疗防护方法呢？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　失眠怎么办一、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

 

　　失眠怎么办二、怎样治失眠？查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

 

　　失眠怎么办三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

 

　　失眠怎么办四、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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