江苏如何有效的预防老年人抑郁症

　　如何有效的预防老年人抑郁症？近几年，社会节奏加快，生活压力增大，各个人群都出现抑郁症患者，其中老年人抑郁症患者越来越多，老年人在社会上是一种比较特殊的群体，自我抵抗的能力较弱，很容易受到来自各方面的伤害，因此老年抑郁症也越来越受到大家的重视。抑郁症这种精神心理方面的疾病，如何有效的预防老年人抑郁症？南京神经内科研究院的医生将会在下文中，为大家全面介绍预防老年抑郁症的方法。
　　1、注重自己和家人的健康，但不过分关注自己和家人的健康：老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，十分有利于预防抑郁症。
　　2、多一些人际交往：如：多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，对有效预防抑郁症十分重要。
　　3、培养和谐的家庭气氛：对抑郁症的预防十分有益，家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用；老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。
　　4、做有意义的事情：可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。这是抑郁症的预防方法之一。
　　5、拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。这种抑郁症的预防较为常见。
　　6、合理饮食：抑郁症患者也要注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。这也属于抑郁症的预防措施。
　　温馨提示：家有老人患有抑郁症，作为儿女的要多抽时间陪陪他们，理应得到更多的重视，南京神经内科研究院医生在此祝您生活愉快，合家美满。