抑郁症的表现有哪些

　　抑郁症的表现有哪些　　如何远离办公室抑郁症.不少女性抑郁症患者上班时笑容和煦,下班后宛若“面瘫”或者眼泪不断,她们白天只是出于应对社会交往、应付工作家人、碍于面子而违心地强作欢颜.微笑性抑郁就像一个隐形杀手,有时甚至连患者本身都无法察觉到它的出现.抑郁症的表现有哪些

　　办公室是抑郁情绪的滋生地事事顺心的情况就不存在,职场人偶尔也会有所抱怨.而100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪,但只有30%的人可以通过言辞完全从中解脱出来.如何远离办公室抑郁症?如果这种负面心境压抑许久,就可能会导致很难的抑郁症,从而引起人们工作倦态,人际关系冷漠,厌世轻生,尝试自杀,甚至是各种反社会行为.而选择爆发的人群,则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人,这也不是明智的选择.

　　如何远离办公室抑郁症

　　1、认知疗法.你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁.

　　2、食物补充.某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸.抑郁症的表现有哪些

　　3、如果环境因素是引发抑郁症的导火索,那么适当换个环境整洁的工作场所工作也是个不错的主意.不过需要注意在工作闲暇需学会适当放松减压,晚上注意休息.

　　4、运动疗法.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常.

　　如何远离办公室抑郁症,可以通过上面的方法及时调节自己的情绪和身体状态.如果你已长期有焦虑等症状,要及时要及时就医,以防贻误病情,联系我们南京神经内科研究院的在线医生,让医生给你最科学的指导.抑郁症的表现有哪些