什么是抑郁症?

　　什么是抑郁症?　　白领抑郁的心理治疗方法.身在职场,你有过这样的经历吗?在办公室里,资历不如你、业绩不如你的同事纷纷得到升迁,而你总是被委以最没有人愿意干的工作,却得不到应得的报偿;你总是谦虚待人,坚守自己的做事原则,却被人误以为是老实可欺.俗话说“职场如战场”,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生抑郁.那么白领抑郁的心理治疗方法有哪些呢?什么是抑郁症?

　　医生表示,做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验.此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪.曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》.是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切.什么是抑郁症?

　　这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁.然后每天划出专门用于抑郁的时间,好保持在30分钟左右.需要注意的是,专门的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁.

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