江苏经常失眠多梦

　　江苏经常失眠多梦　　出现的失眠症状患者越来越多了,在前面失眠抑郁治疗医生为失眠症状患者介绍过饮食治疗失眠方法、按摩治疗失眠方法等诸多的办法,我想大家对于失眠怎么办应该有了相应的对策了.不过我们为了大家的健康睡眠着想,在这里,失眠抑郁治疗医生再为大家介绍一种可以归纳为按摩治疗失眠方法.江苏经常失眠多梦

　　一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡.

　　二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1一2分钟.可疏通经脉、清热安神,防止听力退化.

　　三、双掌搓面:即两手掌面紧贴面部,以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位,1一2分钟,可疏通头面经脉,促睡防皱.

　　四、搓摩颈肩:即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧 1-- 2分钟,可缓解疲劳,预防颈肩病变.江苏经常失眠多梦

　　五、推摩胸背:即两手掌面拇指侧,以每秒钟两次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,重点在前胸和后腰部,共约2一3分钟,可强心、健腰、疏通脏腑经脉.

　　六、掌推双腿:即两手相对,紧贴下肢上端,以每秒钟1次的频率,由上而顺推下肢1分钟,再以此方法顺推另一下肢1分钟,此法可解除下肢疲劳,疏通足六经脉.

　　七、交换搓脚:即右脚掌心搓摩左脚背所有部位,再用左脚心搓摩右脚背所有部位.然后用右脚跟搓摩左脚心.再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟.此法可双足疲劳、贯通气血经脉.

　　八.叠掌摩腹:即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,共约2一3分钟,此法可强健脾胃,促进消化吸收!江苏经常失眠多梦