江苏比较好失眠抑郁医院

　　江苏比较好失眠抑郁医院　孕妇失眠该怎么办?医生指出:孕妇很多时候也会被失眠困扰,是由很多因素引起的,由于孕妇子宫压迫到膀胱,使得入厕的次数增加,饮食孕妇睡不好,当胎儿逐渐发育,体积不断增大,孕妇会发现左睡右睡,怎么睡怎么不舒服,这个时候怎么办呢?一起来看看医生的介绍.江苏比较好失眠抑郁医院

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　　1养成良好的作息习惯

　　良好的作息习惯是关键.养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,可以有效促进孕妇的睡眠.

　　2放松精神 失眠的治疗方法

　　缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.江苏比较好失眠抑郁医院

　　3科学睡眠

　　睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.而睡前饮浓茶或咖啡则会造成孕妇的失眠.推荐阅读:精神压力大失眠怎么办

　　孕妇失眠该怎么办?以上就是医生的介绍,希望可以帮助到您.医生提示:孕妇失眠怎么办如果不及时治疗就可能让疾病发展成重度.一旦发现疾病,应及时到正规医院寻求专业诊断治疗.如果您还有疑惑的,可以医生.江苏比较好失眠抑郁医院