晚上失眠吃什么药

　　晚上失眠吃什么药？失眠是一种非常常见的心境障碍，在现在实生活中有很多人会患上失眠，这其中也不缺乏一个名人。得了失眠，患者的内心就像一个失衡的天平，心里装满了灰暗的想法，晚上失眠吃什么药？对生活从此也失去了兴趣，失眠对患者造成了很大的痛苦，所以大家一定要多加注意。那么如何帮助失眠患者走出失眠的痛苦，这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　一、药物治疗：重度失眠症患者需要配合药物的治疗，在医生的指导下采用多种方法进行综合治疗能起到明显疗效。

 

　　二、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不愿意，每回30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比有些管用。

 

　　三、运动：晚上失眠吃什么药？最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每回2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以不可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

 

　　四、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示我，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道我是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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