生活中该如何应对强迫症

　　生活中该如何应对强迫症？江苏省当代中西医神经内科南研究院医生指出，强迫症是一种非常常见的精神疾病，患者需要以正确的心态来调节强迫症，减轻患者的苦楚，那么在日常生活中该如何应对强迫症呢？以下三点希望能给大家带来一些帮助。
　　1、加强心理素质
　　表现为毅力不强，认识沉着对自个的思想活动缺少有用的操控，也表现为自个心思调适才能单薄，不容易防止强迫性思想所带来的心思对立，无力脱节强迫性思想及其所引发的恶性循环。要磨炼自个的特性，增强自个的心思接受和心思调适才能，以期从上战胜强迫症。
　　2、保持平和心态
　　强迫症患者要用顺其自然的心情看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评估它了。如如同有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西如同没收拾洁净就脏着乱着呗。通过一段时间的尽力来战胜由此带来的焦虑心情，表现是会渐渐的。
　　3、强迫症患者要学会自我放松
　　需求患者学会呼吸放松。用鼻子慢慢地吸气，再慢慢地呼气。呼吸时要“数息”，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。“数息”的意图是为了扫除杂念，使人心静，到达放松。患者能够在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，协助自个免除一天的严重与疲惫，有利于催眠。患者在呈现表现时，能够做深慢呼吸使自个放松，协助自个陡峭心情，免除严重压力。
　　以上就是医生为大家介绍的应对强迫症的几种方法，如果您还有其他的疑问，不妨点击在线咨询，会有医生与您一对一的交流，给您满意的答复最后祝您早日康复，生活愉快。