患有焦虑症该怎么调节

　　在我们的日常生活中，焦虑症可以说是一种常见的情绪，但是，尽管如此，多数患有焦虑症的患者，在患病期间心情肯定是不好的，话说，一个人如果长期受到焦虑症的影响，很大程度上来讲，不仅无法继续正常生活，严重者甚至还会威胁患者的生命安全。那么，患有焦虑症该怎么调节?
　　患有焦虑症该怎么调节?
　　1、放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。
　　2、心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
　　3、系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。
　　焦虑症心理治疗目前主要有上述的三种方法，除了这些方法外，常用还有催眠疗法。在选择治疗方法时，患者要以自己的病情轻重为依据，不可轻信别人提供的药方、偏方等。必要的时候，可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展。
　　南京神经内科研究院医生温馨提示：患有焦虑症的患者不要盲目的食用药物，一定要到专业的医院做个检查，如果您还有其他问题，请点击在线咨询，祝您早日摆脱抑郁症的痛苦。