患有强迫症该如何舒缓-南京精神病医院

　　患有强迫症该如何舒缓?可以说我们每个人都有轻微的强迫症，因为我们都喜欢追求，只是追求的程度不同罢了。虽说轻微的强迫症不会给人带来什么伤害，但是有的人的强迫症很厉害，表现为频繁的开门、洗手，否则就会很不安。下面就让南京神经内科研究院医生为大家介绍一下强迫症的缓解方法。
　　患有强迫症该如何舒缓——
　　强迫症患者可以说是生活中的常客，不少强迫症患者甚至就存在于我们身边。强迫症患者难以控制自己的某些行为，经常会做出一些让平常人觉得不可思议的行为。
　　医生介绍，只有20%的强迫症患者是自愿主动进行专业咨询和治疗，剩下的都是在家人、朋友的建议和协助下才被动接受治疗。虽然强迫症已经比较普遍，但是并未引起人们足够的重视。一般情况下，只要未对生活造成明显的影响，很多人都听之任之。
　　有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为，但还不构成心理疾病的人，心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：心理暗示。
　　比如怀疑车门没锁好，在次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍， 并坚持这样做下去。纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求。自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
　　最近，一个测试强迫症的帖子在微博上人气很旺，不少网友测试后发现，原来自己早已深陷其中。目前，强迫症已经被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。
　　MX脑平衡康复体系——
　　南京神经内科研究院医生团将中医理论与西方先进技术有效结合，历经15年经反复论证研制出一套专门的神经系统疾病康复体系--DR-生物离子神经修复体系。该疗法包括以明确病因为基础，仪器治疗为主导，能迅速修复致病祸根异变基因，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的递质平衡，显着增强中枢神经的调制功能，一举攻破各类精神疾病。
　　温馨提示：强迫症虽然不算是最为严重的心理疾病，但强迫症也算得上是最普遍的心理疾病。所以，人们一定更要注意调节自己的心理状态，多和自己的朋友、亲人做沟通，这样才能够避免患上强迫症。