预防恐惧症的方法有哪些？

　　南京神经内科研究院医生表示：恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

 

　　哪些方法可以预防恐惧症？

 

　　(一)不要对自己要求过高

 

　　过于追求，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

 

　　(二)勇敢地去面对

 

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

 

　　(三)不要太在意自己的身体反应

 

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

 

　　哪种方法治疗恐惧症效果最好？

 

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　　温馨提示：当发现有恐惧症症状时，应及时到正规医院进行检查并治疗，切勿拖延时间而加重病情，影响自己的身体健康。如果您想了解更多关于恐惧症或“MX脑平衡康复体系”的相关知识，请拨打免费电话400-1879-120咨询，我们的医生将竭诚为您服务！

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