医生讲解治疗恐惧症的方法

　　南京神经内科研究院医生表示：恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐惧感，所以选择的治疗方法很关键。

 

　　医生讲解治疗恐惧症的方法

 

　　1.阅读伟人传记

 

　　尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

 

　　2.积极的预防暗示

 

　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

 

　　3.镜子技巧

 

　　每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

 

　　4.系统脱敏训练

 

　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

 

　　哪种方法治疗恐惧症效果最好？

 

　　【医生推荐技术】MX脑平衡康复体系  高效治疗恐惧症
 

 

　　★检测才能对症治疗：“MX脑平衡康复体系”采用了国际的DR-脑功能检测仪等现代神经检测仪器，结合大量基础研究和资深医生的临床经验数据，利用数据掘取分析技术，可以快速深层分析大脑中9大递质的功能数据和活跃程度，整个检测分析过程只需要5分钟时间，精确定位造成神经递质紊乱的脑组织部位，明确患者病情为制定治疗方案打下基础。该疗法治失眠、抑郁、恐惧症康复率高达98.78%，轻症患者3天左右可使症状缓解或减轻，一般患者治疗1-3个疗程即可走向康复。打破了失眠、恐惧症治疗史上，治疗-复发-再治疗-再复发的恶性循环。该疗法成功申请了PCT国际发明专利产品，并经过美国药监局FDA、中国药监局SFDA和欧洲CE的技术认证。

 

　　温馨提示：恐惧症不仅影响患者的身心健康，还影响到患者的家人，所以有恐惧症倾向的患者应该及时到正规的医院治疗，以免对自己的生活和工作造成不良影响。如果您想了解更多关于恐惧症或“MX脑平衡康复体系”的相关知识，请拨打免费电话400-1879-120咨询，我们的医生将竭诚为您服务！

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