赤面恐惧症怎么治疗

　　赤面恐惧症怎么治疗　　恐惧症患者怎么自我改善 青少年人群除了要关心自己的身体状况外,更要关注自己的心理健康.如果出现各种生理或心理的问题,应该到正规医院精神科去治疗.除了向医生谈自己身体不适外,也要向医生谈自己的思想和情绪,听从医生的意见和建议,积极配合医生治疗.赤面恐惧症怎么治疗

　　恐惧症是一种由人们对事物产生的一种过度的不正常的恐惧反应而引发的疾病.大部分患者只是轻微的恐惧症,对日常生活影响不大,对于这部分人来说只要进行简单的自我调理,疾病很快就能自行.

　　1、转移注意力

　　当被恐惧侵袭时,不妨做点心理活动以转移注意力.比如心算、阅读、朗诵或深呼吸等.当人们投入到这些活动中时,可以减少恐惧的想法及影像.使身体平静下来,不会失控.

　　2、逐步克服

　　试着逐步克服恐惧,这比起完全抹煞恐惧的恐惧症治疗方式要实际、可行.透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况.

　　3、多活动

　　当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素.因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素.若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉.收缩大腿肌肉,然后迅速放松.这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素.赤面恐惧症怎么治疗

　　4、避免咖啡因

　　反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感.咖啡因使恐惧感的部分症状重现.容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因.含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力.

　　“MX脑平衡康复体系”治疗恐惧症

　　青少年人群除了要关心自己的身体状况外,更要关注自己的心理健康.如果出现各种生理或心理的问题,应该到正规医院精神科去治疗.除了向医生谈自己身体不适外,也要向医生谈自己的思想和情绪,听从医生的意见和建议,积极配合医生治疗.

　　南京神经内科研究院精神科治疗恐惧症采用“MX脑平衡康复体系”该疗法是现代生物基因技术与中医精华的结合,使用的药剂是采用现代生物基因技术,不含任何激素,无依赖性,和不良反应,成功治疗恐惧症,对心、肝、肾等重要器官均无损害.有效率高达97.3%,轻度患者接受治疗3天即可见效,重度患者7天左右病情有明显的好转.一个月内恐惧症、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常.赤面恐惧症怎么治疗