南京治疗焦虑症比较好的医院

　　南京治疗焦虑症比较好的医院　　轻度焦虑症怎么办?焦虑症是当下比较常见的一种心理精神疾病,目前正以各种形式困扰着人们的正常生活.焦虑症有程度之分,如果人们在轻度焦虑症发生时不能正确作出相应的措施,那么焦虑症就会由轻度转为重度焦虑症.焦虑症的危害很严重,因此,务必在轻度焦虑症发生时,一定要将其遏制住.下面我们一起来看下轻度焦虑症怎么办.南京治疗焦虑症比较好的医院

　　南京神经内科研究院医生表示,轻度焦虑症发作则可以通过自我调节逐渐放松克服焦虑症状.

　　1、自我疏导

　　轻度焦虑的,主要是依靠个人,自我疏导是人们常用的一种方法.

　　当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要面对它、正视它,不要用自以为合理的其他理由来掩饰它的存在.

　　其次要树立起焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理.南京治疗焦虑症比较好的医院

　　2、自我放松

　　当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来.具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.

　　轻度焦虑症的自我治疗方法就以上两种,希望对您有帮助!医生建议,患者在进行自我治疗开始,一定要长期坚持,切不可中途放弃,否则不仅效果不好,还会加重您的焦虑症病情.如果您是轻度焦虑症患者,通过以上的方式进行治疗效果不明显,或自感自身的焦虑情绪变得严重时,一定要到正规的心理医院寻求帮助.如果你对焦虑症还有什么想了解的,可以直接在线咨询医生,我们会竭诚为您服务的,最后祝您早日康复!南京治疗焦虑症比较好的医院