南京看焦虑症最好医院

　　南京看焦虑症最好医院　　孩子是父母的期望,是父母的未来.于是不少的父母都把自己的所以的期望放在了自己的孩子们的身上.就连自己没有完成的梦想都寄托在了孩子们的身上,忽略了孩子本身最需要的童真和健康幸福的童年.南京看焦虑症最好医院

　　不少的孩子也因为父母这样或者是那样的压力而造成了焦虑症的想象.一到考试或者是比赛就因为焦虑症出现异常紧张的情况.今天南京神经内科研究院医生就叫你怎么克服焦虑症引起的紧张.

　　期末考将近学生如何克服焦虑症引起的紧张情绪

　　节 用鼻深深地吸一口气,把气憋住,然后用口慢慢地呼出气.反复两三次后,你会感到格外舒畅.南京看焦虑症最好医院

　　第二节 把双手平放在沙发扶手上,掌心向上.先握拳,越握越紧,你会发现肌肉紧张坚硬,产生紧张的感觉.然后慢慢放松,这时双手有微微发热、发酸之感,接着变得酸软、沉重又很舒服.连做两三次,能使全身得到放松.

　　第三节 抬起双臂,向后弯曲.随后手掌使劲向肩部摸去,前臂和上臂的肌肉越来越紧张.然后完全放松,你会感到两臂的肌肉变得酸软无力,松弛舒服.接着来几次,全身颇感轻松.

　　文章的最后,南京神经内科研究院医生还就如何焦虑症引起的紧张这个问题特别提醒说,想要焦虑症引起的不适症状除了需要注意自我调节之外,积极寻求专业医师的帮助,以便尽早地摆脱焦虑困扰.南京看焦虑症最好医院