江苏看焦虑症

　　江苏看焦虑症      社会压力的加大,导致更多的人患有焦虑症.各种生活工作的压力过大使得神经过多紧张,引发了焦虑.江苏看焦虑症

　　焦虑症虽然是心理疾病的一种,但它有一些明显的表现,如心跳过快、胸口疼痛、头昏,也可能感到恐惧,觉得要死了、要发疯,甚至失去控制,在几分钟到半小时后,常不治而愈;坐立不安,或者总怕自己或家人遇到什么不好的事,每天上班忧心忡忡;总感到紧张、肌肉发抖、出汗、头晕、胃部不舒服等,但医生对他进行的躯体检查却无结果.那么该如何治疗焦虑症呢?南京神经内科研究院医生来告诉大家.

　　治疗焦虑症的简单方法:

　　1.适当的运动 现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等.

　　2.在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏.逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉收缩--放松地反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松,最后达到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用.江苏看焦虑症

　　3.对于饮食方面的注意 情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物,以补充维生素;常感疲惫不堪的人,请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力,也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯.

　　4.多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方.这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠.但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱.

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　　温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,南京神经内科研究院特别开设医生在线咨询服务,由医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案.江苏看焦虑症