更年期失眠吃什么药

　　更年期失眠吃什么药？女性更年期不是一种疾病，而是女性人生旅程中的一个必经时期。随着人们生活水平的提高，平均寿命的延长，女性大约有1/3的时间是在更年期后度过的，更年期失眠吃什么药？因此更年期的保健显得格外重要。对于更年期综合症饮食调理有哪些方面呢?这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　更年期综合症饮食调理一、清淡饮食不管更年期吃什么，最重要的原则就是以清淡为主。更年期女性因为体内雌激素水平下降，常常可以引起高胆固醇血症，更加促进动脉硬化的发生。因此，更年期饮食要注意膳食中脂肪和胆固醇的摄入量，饮食要清淡，忌厚味。再如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等水果，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。推荐阅读：西宁女性得了更年期综合症怎么办

 

　　更年期综合症饮食调理二、更年期失眠吃什么药？控制体重更年期女性容易发生肥胖，是因为更年期时内分泌发生变化，导致摄食中枢失调。随着年龄的不断增长，活动量减少，体内消耗热量也随之减少，造成热量过剩，糖代谢紊乱，而诱发肥胖。这就要求女性要运用正确的营养学知识，制订合理的平衡膳食计划，从而达到控制体重，预防心血管疾病的发生。

 

　　更年期综合症饮食调理三、补充钙铁女性从40岁左右开始丢失骨质，更年期及绝经以后，骨质丧失进一步增加，体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，表现为股骨颈、股骨、胫腓骨、髋骨等部位容易骨折，及身高变短，甚至驼背弯腰等。因此，女性在40岁左右开始，就应该关心更年期吃什么补钙的问题，因为补钙除了预防骨质疏松，还能维持神经、肌肉的兴奋，从而缓解更年期不良情绪。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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