植物神经紊乱患者怎样自我调节

心理或社会都是诱导植物神经紊乱的主要因素，其症状是表现在消化功能和各系统的失调。植物神经紊乱除了需要正规的治疗，自我调节也是可以起到一个缓解作用的，那，植物神经紊乱患者怎样自我调节？下面请南京康复医院精神科的医生为我们详解。

一、当自己在生活上或者工作中遇到不顺心的事，感到疲乏、烦恼时，一定要及时向身边信得过的亲朋进行倾诉，切勿把繁杂琐事憋在心里；通过倾诉和宣泄，精神上得到了解放，你会倍感到轻松、愉悦，从而减少精神负担，降低了患上疾病的机率。

二、对付植物神经紊乱最基本的就是要注意调节好自己的生活规律，戒掉不良的习惯。如睡眠质量和饮食都得没有规律好的话，那对自身的身体和心理健康都是很不利的，就算进行着科学性的治疗，效果也会因没有一个良好的生活方式大大削弱；所以说拥有一个正常的生活规律是很重要的一点。

三、有时间可以适当休息，周末时与其呆在房里，不如到公园呼吸新鲜的空气，亦可以进行一些有益身心的运动，如太极拳，广场体操、踢毽子等，这样不止起到了一个娱乐的作用，对调节舒缓我们受压的神经也是很好的。

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